Большую часть своей жизни Джонатан Коронадо был «большим парнем», у него не хватало мотивации, чтобы похудеть. Пока его 13-летняя сестра Дениз не заболела.
У Дениз обнаружили редкое заболевание крови — геморрагический васкулит. Он развивается в любом возрасте, однако максимальная заболеваемость наблюдается у детей в возрасте 4—6 лет.
Из-за воспаления почки Дениз вышли из строя. В течение четырех лет она жила на диализе. Врачи сказали, что новая почка — единственный способ вернуть ей нормальное детство.
Коронадо решил подарить сестре шанс, но весил слишком много, чтобы стать донором.
«Я редко смотрел на себя в зеркало, — рассказывает 31-летний Коронадо, механик из Далласа. — У меня была фотография со свадьбы, моя жена разместила ее на Facebook, и это меня очень расстроило… Я не знал, что я такой большой».
Джонатан решил похудеть, чтобы помочь своей сестре. Парень начал следить за тем, что попадает ему в тарелку, и отказался сначала от газировки, а потом и от мучного.
«Я учился на ходу, — сказал он. — Чем больше веса я терял, тем более уверенным становился и больше времени начал уделять тренировкам. Правильное питание стало привычкой».
Коронадо стал больше двигаться — начал с прогулок по парку. В течение первых шести месяцев Джонатан потерял 45 кг.
«Я чувствовал, что мне нужно сбросить больше килограмм, поэтому просто скорректировал свою диету и уменьшил количество калорий», — пояснил Джонатан.
Коронадо больше времени стал уделять кардиотренировкам и начал поднимать железо, он старался питаться домашней едой вместо фаст-фуда.
Он потерял еще 27 килограмм и чувствовал себя прекрасно, но узнал, что ему нужно сбросить еще немного, чтобы претендовать на роль донора для Дениз.
«Когда я дошел до 88 килограмм, мне позволили пойти на операцию», — сказал Коронадо.
Мужчина пожертвовал свою почку 10 сентября 2018 года и вернулся домой на следующий день. Дениз понадобилось больше времени для восстановления, сейчас она чувствует себя намного лучше.
«Для нее все изменилось. Она стала более счастливой, — говорит Коронадо. — Она начинает выходить в люди, веселиться и делать то, чем не могла заниматься, когда находилась на диализе. Я счастлив видеть ее такой».
После операции вес парня остановился на отметке 90 кг. Коронадо делится советами, которые помогут жаждущим похудеть:
1. Отказывайтесь от вредны продуктов постепенно. Не нужно делать это сразу — с понедельника или со следующей недели. Не ограничивайте себя резко. Лучше делать это медленно и постепенно, чтобы потом не сорваться.
2. Делайте это для себя. Хотя Коронадо худел ради того, чтобы помочь Дениз, он также делал это и для себя — он нуждался в этом, иначе мог потерять здоровье.
3. Будьте последовательны. Коронадо часто взвешивался , чтобы видеть прогресс. У него плотный график тренировок, которому он следует день за днем. Это помогает ему не сбиться с пути и продолжать худеть.
Источник: BNEWS.KZ
