Корнеплод содержит в себе огромное количество полезных минералов и витаминов.
С приходом весны на прилавках появляется большой выбор различных фруктов и овощей. Многие приверженцы правильного питания активно начинают искать информацию о пользе и вреде редиса, сообщает Evo-rus.com.
Редис – это очень полезный овощ, корнеплоды которого активно используют в приготовлении салатов, а так же часто употребляют в пищу отдельно. Интересно, что редиску выращивали даже на МКС, овощ был выбран вследствие того, что съедобными у редиса являются не только корнеплоды, но и листья.
В редисе можно найти огромное количество полезных витаминов и минералов, которые актуальны после затяжной зимы и авитаминоза. В нем содержатся: магний, фосфор, калий, витамины С и РР, витамины группы В, а так же железо и натрий. Благодаря этим элементам в составе редиски улучшается кровообращение и обмен веществ, повышается уровень гемоглобина в крови и укрепляется иммунитет. К тому же редис – это незаменимое лекарство при ОРВИ, бронхите и астме.
Чем же полезен редис для женщин:
- предупреждает развитие раковых заболеваний;
- способствует поддержанию здоровья матки;
- повышает настроение;
- предотвращает развитие варикоза;
- улучшает обмен веществ, помогая бороться с лишним весом;
- формирует здоровую микрофлору кишечника;
- способствует выведению лишнего холестерина;
- разжижает кровь.
Регулярные маски из редиса для лица увлажняют кожу, избавляют от мелких морщинок, улучшают и выравнивают цвет лица, добавляют румянец.
Диетологи советуют есть редис и беременным, ведь в нем содержится группа необходимых для развития плода элементов.
Для мужчин:
- снижает риск развития раковых заболеваний в органах мочеполовой системы, предупреждая аденому простаты;
- улучшает качественный состав спермы, усиливает половое влечение;
- укрепляет организм, эффективно очищая его от накопления шлаков и токсинов, благодаря чему растет прилив жизненной энергии;
- добавленный в салат редис укрепляет костную основу и мышечную ткань спортсменов и тех, кто выполняет физический труд;
- благодаря салицилатам в составе, нейтрализует боль и напряжение в мышцах после тренировки.
Есть редис не рекомендуют при язве, проблемах с щитовидной железой и заболевании печени.
Источник: Тотал
