Ученые из Медицинского университета Гуанчжоу в Китае пришли к выводу, что дневной сон продолжительностью больше часа значительно увеличивает риск смерти и вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний.
«Распространено мнение, что дневной сон улучшает работоспособность и противодействует негативным последствиям недосыпания. Однако наше исследование опровергает это», — сказала автор исследования профессор Пань Чжэ.
Специалисты пришли к такому выводу, проанализировав более 20 научных работ, авторы которых изучали взаимосвязь между бессонницей и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Всего были проанализированые данные о 313 651 человеке, 39 процентов из которых спали днем.
Ученые пришли к выводу, что у тех, кто регулярно спал днем более часа, на 34 процента вырастал риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и на 30 процентов увеличивался риск смерти. Специалисты считают, что такую опасность дневной сон несет только для людей, которые спали более шести часов в сутки.
Дневной сон любой продолжительности, по данным исследователей, повышает риск смерти на 19 процентов. У женщин риск смерти повышается на 22 процента выше риск смерти.
Ученые также утверждают, что сон продолжительностью менее часа не опасен для здоровья.
«Результаты демонстрируют, что непродолжительная дремота менее 30-45 минут может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы у людей, которые недостаточно спят ночью», — объяснил автор исследования.
Ранее клинический психолог рассказала, как найти пользу в недосыпе. Эксперт утверждает, что недосып активизирует работу мозга, вводя организм в состояние стресса.
Источник: Tengrinews
