Врач-диетолог Дарья Русакова не рекомендует пить воду на ночь, так как это будет перегружать почки, что впоследствии приведет к нарушению сна.
«Неидеальное время это, конечно, не стоит пить на ночь, потому что будете перегружать почки. Ночью они будут не отдыхать, а работать. Соответственно, это может нарушить сон», — объяснила врач.
По ее словам, не стоит в принципе забывать пить жидкость — она очищает организм и поддерживает водный баланс. Однако ее потребление, по мнению диетолога, желательно сместить на первую половину дня.
«Жидкость нужно обязательно пить, желательно максимально сместить это в первую половину дня. Чтобы и очистить организм, потому что жидкость — идеальный растворитель, она очищает и, соответственно, не нарушить ночной сон», — отметила Русакова.
Она также назвала стандартную норму жидкости, необходимую человеку. «В среднем, если человек не страдает избыточным весом, ожирением, или какими-то хроническими заболеваниями сердца и почек, то полтора-два литра в сутки — общий объем жидкости стандартный», — сказала собеседница телеканала.
В тоже время диетолог отметила, что количество принимаемой жидкости варьируется в зависимости от климата, в котором проживает человек, времени года, особенностей его организма, а также от того, занимается ли человек спортом.
смотреть видео
Источник: tengrinews.kz
