Специалисты Национального центра общественного здравоохранения Казахстана дали советы казахстанцам, как вести себя в жару.
На юге и западе Казахстана установилась 40-градусная жара.
Жара негативно воздействует на систему кровообращения в организме, это связано с обезвоживанием, жидкость испаряется, кровь сгущается, как следствие, тромбообразование, спазм сосудов. Организм также теряет минеральные соли, в том числе калий и магний, которые необходимы для работы сердца и сохранения сердечного ритма. Из-за духоты возрастает риск гипертонии, инфаркта и инсульта.
«Старайтесь меньше находиться под открытым солнцем, носите защищающие головные уборы. Лучшей профилактикой, способствующей нормализации циркуляции крови, станет восполнение необходимого уровня влаги. В жаркое время рекомендуется пить воду, причем пить ее следует по необходимости и малыми порциями», — говорится в сообщении.
Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, не следует находиться под лучами жаркого солнца с 11:00 до 18:00. Чтобы избежать солнечных ожогов в полуденные часы жарких дней, большую часть времени необходимо проводить в тени.
«Старайтесь сохранять спокойствие и избегать психоэмоциональных стрессов», — обратились к казахстанцам медики.
Источник: Today.kz
