Эксперты рассказали, как помочь организму перенести сильную жару.
Медики предупредили об опасности дефицита калия в жаркий период года, сообщает Оane.ws.
По словам экспертов, нехватка данного элемента грозит проблемами с сердцем, мышцами и нервами. В жаркую погоду люди сталкиваются с повышенным потоотделением. Вместе с большим количеством влаги из организма человека выводится и важный микроэлемент калий.
«Чтобы нехватка данного вещества не сказалась на состоянии здоровья, необходимо следить за его показателями. В случае недостатка, его следует немедленно восполнять. Дефицит калия может угрожать проблемами с сердечно-сосудистой системой и нарушениями в работе нервной системы», — рассказали медики.
При этом нехватка данного микроэлемента влияет также на работу определенных мышц и клеточный метаболизм. Восполнить дефицит калия можно регулярно употребляя в пищу свежие персики, ягоды смородины, абрикосы, бананы, ананасы, курагу, чернослив, шпинат и фасоль.
Источник: ТОТАЛ
