Американские ученые установили, что орехи помогают снизить риск развития ожирения, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости. Исследование охватило порядка 300 тысяч человек, за состоянием которых наблюдали более 20 лет. Участники эксперимента предоставляли информацию о своем весе, рационе питания, потреблении алкоголя и физической активности. Выяснилось, что для положительного эффекта достаточно употреблять половину суточной нормы орехов, то есть 14 граммов. Среди тех, кто регулярно съедал это количество орехов в день, риск набрать более пяти килограммов и заболеть ожирением снизился на 23 процента по сравнению с теми, кто этого не делал. При этом в пользу орехов рекомендуется отказаться от обработанного мяса, шоколада, булок и пончиков.
Источник: Tengrinews
