Немецкий терапевт и кардиолог Торстен Дилл, работающий в клинике Сана в Дюссельдорфе, рассказал изданию Focus Online, как он сам поддерживает здоровье сердца.
По словам врача, нужно придерживаться простых правил, касающихся питания и занятий спортом. Одним из эффективных способов защитить сердце он назвал тренировки на выносливость. «Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. Регулярность важна для сердца», — подчеркнул профессор. Специалист посоветовал отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице. Он отметил, что диета в сочетании с физическими упражнениями позволят поддерживать стабильный вес. Дилл рассказал, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес. Одним из факторов сердечных заболеваний врач назвал стресс, так как он обычно сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а также курением. Собеседник издания также напомнил, что нужно контролировать уровень холестерина и артериальное давление.
Источник: TENGRI NEWS
