Vesti.kz совместно с YouTube-каналом _»ДругойТы» продолжают публикации тренировок для выполнения в домашних условиях от олимпийских чемпионов и фитнес-профессионалов.
Сегодня тренировка от чемпионки Олимпийских игр 2012 года в Лондоне, серебряного призера Олимпиады в Пекине и бронзового призера Игр в Рио-де-Жанейро — Ольги Рыпаковой.
Простой и эффективный комплекс упражнений на мышцы кора, чтобы оставаться стройными и подтянутыми во время карантина, смотрите на видео ниже.
Помните, все нужно делать аккуратно и в меру, не стоит сразу гнаться за мировыми рекордами. Пожалуйста, следите за своим самочувствием!
Также не пропустите третью, заключающую часть цикла тренировок с Дамиром Есеновым — суперфункционал на все группы мышц.
Упражнения, используемые в данной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекаются различные группы мышц, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат.
Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением тела во время упражнений.
Ранее в спецвыпуске — тренировка от олимпийского чемпиона 2016 года по плаванию Дмитрия Баландина.
Новые тренировки и интересные программы выходят каждые понедельник, среду и пятницу. Данные видео позволят заниматься спортом не только во время карантина, связанного с пандемией коронавируса, но и после его окончания. Держите свое тело в тонусе вместе с YouTube-каналом «ДругойТы», НОК РК и Vesti.kz! Оставайтесь дома и берегите себя!
Источник: Tengrinews
