Now Reading
Неправильная поза за компьютером влияет на мозг — ортопед
Inva.kz информационный портал социальных новостей Казахстана. Инва кз > Новости > Неправильная поза за компьютером влияет на мозг — ортопед

Неправильная поза за компьютером влияет на мозг — ортопед

Ощущение усталости и головная боль к концу рабочего дня может свидетельствовать о неправильной позе, в которой человек сидит перед компьютером на протяжении всего времени. Как это исправить, объяснила врач-ортопед Елена Пастарнак.

Как отмечает врач, проблема может заключаться в нарушении снабжения мозга кислородом из-за неправильной позы, которую принимает человек за рабочим столом.

Если мы долго сидим и смотрим в монитор, то мы неправильно держим голову. В таком положении голова наклонена вперед и от этого напрягаются мышцы шеи, что вызывает нарушение кровообращения в шейном отделе и провоцирует головную боль и плохое самочувствие. Кроме того, в таком положении мы сводим плечи и сутулимся. Это оказывает давление на грудную клетку, что мешает дыханию. Нарушение снабжения головного мозга кровью и кислородом приводит к сонливости и усталости, – сказала Елена Пастарнак.

Неприятных последствий можно избежать, если во время работы за компьютером соблюдать простые правила, считает она.

Например, когда мы сидим за компьютером, надо спину держать ровно, в естественном положении. Нельзя задирать или опускать голову, монитор должен быть на уровне глаз. Плечи должны быть расслабленными, а локти лежать под углом от 90 до 120 градусов. Для поддержки позвоночника стоит поставить стопы ног на поверхность пола, а не класть ногу на ногу, – посоветовала Елена Пастарнак.

Специалист порекомендовала офисным работникам хотя бы один раз в час вставать из-за стола и двигаться не меньше минуты, чтобы размять мышцы.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом!

 

 

 

 

 

 

Источник: zakon.kz

0
Tags :
No More Posts
Юр чат Invakz 
The service is currently unavailable, please try again later.
Menu
Delete last 20 messages
Make moderator
Remove from moderators
Blocking
Delete messages
Shadow ban
No connectionUnable to establish a connection to the server. Please try again later.
Oops, something went wrong. Try again later.
Connecting...