Недостаток витаминов и микроэлементов негативно влияет на работоспособность и настроение.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о необходимости сбалансированного питания для хорошего самочувствия каждого человека. Она отметила: недостаток важных витаминов и микроэлементов негативно влияет на работоспособность и настроение. Однако вместо энергетических напитков полезнее употреблять натуральные продукты, сообщает Oane.ws.
Одним из таких является кофе, который тонизирует нервную систему. Тем не менее, его можно заменить зелёным чаем, ведь в его состав входит достаточное количество кофеина. Кроме того, чай является природным антиоксидантом.
Для успокоения и расширения сосудов специалист рекомендует делать настойку из сухофруктов, которые просто нужно залить водой.
Употребление томатного сока без содержания соли помогает улучшить текучесть крови. Это в свою очередь способствует ясному мышлению, а также придает бодрости.
Из замороженных ягод и кисломолочных продуктов эксперт советует готовить смузи. Дело в том, что в них содержится большое количество биофлавоноидов, витамина С, антиоксидантов. Это обеспечивает сохранность клеток и дает энергию.
Источник: Тотал
