Улучшить зрение можно с помощью простой гимнастики, которая отнимает всего несколько минут в день, считает врач-офтальмолог из Японии Руи Хирамацу.
Свой метод улучшения зрения без операций доцент Токийского университета Сёва описал в книге «Улучши зрение за три минуты». Книга рассчитана на 28 дней, по истечении которых автор обещает явные улучшения.
Суть способа в том, чтобы выполнять упражнения с пятнами Габора, которые представляют собой специальные рисунки для нахождения отличий. На выполнение задания уходит всего три минуты в день.
По словам врача, подобные упражнения можно найти не только в его книге. Пятна Габора есть в доступе и в Интернете, и в различных приложениях для телефона.
Специалист утверждает, что эти упражнения, направленные на восстановление остроты зрения с помощью стимуляции мозга, являются «единственным методом в мире, эффективность которого научно доказана». Он также отмечает, что упражнения подойдут для любого возраста и могут выполняться в любое время суток.
Помимо упражнений с пятнами Габора, врач упоминает в книге и другие рекомендации для улучшения зрения. Во-первых, упражнение на фокусировку. «Выберите один предмет вблизи, на расстоянии примерно 30 сантиметров, и еще один предмет вдали, на расстоянии более двух метров. Фокусируйте взгляд попеременно на одном и на другом предметах, выполнив упражнение не менее десяти раз», — пишет автор. По его словам, этот незамысловатый способ «отлично подходит для тех, кто проводит много времени за компьютером».
Во-вторых, термотерапия, то есть расслабление глаз при помощи тепла. Этот способ «помогает при головной боли или раздражении глаз», и к нему стоит прибегать всего два раза в день (лучше всего утром и днем), рекомендует Хирамацу.
Необходимо нагреть смоченное полотенце в микроволновке в течение 40 секунд. Затем положить его на закрытые веки и снять, когда оно остынет. Вместо полотенца можно использовать собственные ладони.
Также врач-офтальмолог порекомендовал включить в рацион шпинат, назвав его «ключевым продуктом для улучшения зрения». Употребление этого богатого лютеином продукта является профилактикой катаракты и дегенерации желтого пятна, отметил японский специалист.
Источник: Tengrinews
