Защитить организм от переохлаждения в холодную погоду помогут горячие и согревающие напитки, такие как чай, какао, морсы и горячий шоколад. Об этом РИА Новости заявили врачи. Диетолог Маргарита Королёва и терапевт Виктор Лишин рассказали, что увеличить согревающий эффект чая помогут сахар или сливки, а добавление лимона, имбиря и мёда поможет ещё и повысить иммунитет. — Исключительно в плане температуры, если чай без ничего, то он придаст какую-то теплоту, но он не содержит каких-то питательных веществ в себе. Исключительно бодрящий эффект, связанный с воздействием на центральную нервную систему, — уточнил терапевт. Также могут помочь компоты и ягодные морсы, приготовленные на основе клюквы. Усилить свойства последних помогут лимон, палочки корицы и имбиря. Диетолог Сергей Обложко отметил, что согреванию больше всего способствуют более калорийные напитки, такие как какао и горячий шоколад. Особенно это актуально для тех, кто легко одет и планирует физическую нагрузку. Рассказывая о глинтвейне, эксперт посоветовал выбирать безалкогольный вариант напитка. Алкогольный глинтвейн и другие напитки, в содержании которых есть алкоголь, врачи назвали неоднозначными из-за того, что при употреблении на холоде они могут привести к переохлаждению. — С алкоголем двоякий момент: он сначала согревает, а потом наоборот. Это временный эффект: вначале организм вырабатывает тепло, происходит расширение сосудов, кровоток улучшается, теплообмен усиливается, но через какое-то время, когда действие алкоголя будет уже не таким выраженным, мы начинаем замерзать. Причём сильнее, чем если бы мы не пили алкоголь, — пояснил Лишин. Кофе также согреванию скорее вредит, так как согревающий эффект после употребления держится совсем недолго. Кроме того, напиток обладает мочегонным свойством и выводит из организма жидкость, провоцируя обезвоживание. Терапевт напомнил, что, согревшись тёплыми и горячими напитками, не нужно расстёгивать верхнюю одежду или снимать шапку, так как эффект через некоторое время пройдёт.
Источник: Хабар 24
