Кардиолог Владимир Хорошев заявил, что сидеть в одной и той же позе по много часов вредно для здоровья и объяснил как снизить негативные последствия от сидячей работы.
Уменьшить вред от сидячей работы поможет более удобное рабочее место, легкие физические упражнения раз в полчаса-час, разминки.
Возможная альтернатива – стоячее рабочее место.
«Сидячая поза самая невыгодная. Если у человека есть возможность избегать сидячего образа жизни, то надо это делать. Не зря в современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики. На таком месте человек не сидит, а стоит. Это функционально выгоднее. Но надо помнить, что стоячая поза тоже небезвредна, но человек может уменьшить вред, если каждые 30 минут будет, например, двигать стопами. Такие несложные упражнения будут побуждать сокращать мышцы», – пояснил Владимир Хорошев.
Источник: Литер
