Now Reading
Как сохранить здоровье глаз, рассказала казахстанцам офтальмолог
Inva.kz информационный портал социальных новостей Казахстана. Инва кз > Новости > Как сохранить здоровье глаз, рассказала казахстанцам офтальмолог

Как сохранить здоровье глаз, рассказала казахстанцам офтальмолог

Врач-офтальмолог Айгерим Карасаева рассказала, как простыми, но действенными действиями сохранить здоровье глаз.

По словам Айгерим Карасаевой, врача-офтальмолога, чтобы сохранить здоровье глаз, нужно хорошо высыпаться, так как регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается. «Глазам нужно давать отдых в течение активного дня. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы (10-15 минут). Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз», — сказала врач. Эксперт рекомендует смотреть телевизор и читать книги в хорошо освещенном помещении, поскольку привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз. Медик добавила, что и читать нужно в правильном положении, а именно сидя. Категорически нельзя читать книги во время движения (в транспорте, при ходьбе). По словам офтальмолога, не стоит щуриться, эта привычка не только портит внешний вид, но и отрицательно влияет на глаза. Айгерим Карасаева советует употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С, чаще гулять на свежем воздухе и регулярно посещать специалиста для профилактических осмотров. При возникновении проблем со зрением врач рекомендует отказаться от травмоопасных видов спорта: бокса и различных единоборств, тяжелой атлетики, футбола и прочего. Все эти занятия способствуют увеличению давления, в том числе внутриглазного, или могут стать причиной механической травмы головы или глаз.

 

 

Источник: nur.kz

0
Tags :
No More Posts
Контакты диспетчерских служб инватакси

г.Астана +7 (7172) 48-19-16, пр.Аблайхана 43/1

г.Алматы +7 (7273) 46-62-22, ул.Валиханова 115

г.Атырау +7 (7122) 36-68-42

г.Актобе +7 (7132) 77-65-65 ул.Маресьева 4, «3»

г.Актау +7 (7213) 42-94-51

г.Жезказган +7 (7102) 77-30-80

г,Караганда  +7(7212) 33 07 54+7(7212) 56 54 86 , +7(7212) 51 78 18

г.Кокшетау +7 (7162) 76-16-00, ул.Пушкина 11 «А»

г.Костанай +7 (7142) 50-33-49, ул.Павлова 65

г.Кызылорда +7 (7242) 27-81-49

г.Петропавловск + 7 (7152) 39-76-87, +7( 7132) 46-11-50

г.Семей +7 (7222) 77-42-89

г.Талдыкорган + 7 (7282) 24-34-63

г.Тараз +7 (7262) 43-57-69

г.Туркестан + 7 (725 33) 7-25-41

г.Темиртау + 7(7213) 91-45-42, +7(7213 )91-45-43

г.Усть-Каменогорск +7 (7232) 61-26-40, Сатпаева проспект 36
КШТ микрорайон

г.Уральск +7 (7112) 50-05-06

г.Шымкент +7 (7252) 43-36-77, +7(7252) 43-32-30, +7(7252) 28-38-98 (социальное такси)

г.Экибастуз +7 (7187) 22 12 89, +7(7178)75-47-85

×