У многих детей окончание каникул и переход к учебной жизни вызывает стресс. Чтобы поддержать иммунитет, врачи рекомендуют в первые месяцы учебы дополнить рацион школьника витаминами.
По словам заведующей отделения Центра охраны здоровья школьников городской поликлиники № 11 Алии Саукимбековой, обязательными компонентами витаминов для школьников являются витамин С, витамины группы В, а также витамин А.
— Все лето дети отдыхали, употребляли мороженное, пили газированные напитки, а теперь должны вести активный образ жизни, вовлечься в школьный процесс. Поэтому важно включить в рацион целый комплекс витаминов. Витамин А укрепляет зрение, витамин С важен для иммунитета, витамин B влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Очень популярны сейчас комплексы витаминов на основе морских водорослей, то есть содержащие ламинарию. Морские водоросли в свою очередь содержат более 40 микро и микроэлементов, железо, цинк, серебро и так далее, — сказала врач.
Алия Саукимбекова рекомендует родителям перед назначением витаминов детям, проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы, чтобы знать, на какие элементы делать упор. К примеру, если у ребенка высокий гемоглобин, опасно назначать полный витаминный комплекс.
— Особенно важно обратить внимание на нехватку витаминов родителям, у чьих детей наблюдается общая слабость, головокружение, сонливость, бледный кожный покров, раздражительность, капризность, снижение памяти, — добавила врач.
